Para algunas mujeres, nuestro período menstrual no es una semana cualquiera. En algunos casos, ya sea por deficiencia en los ovarios o simplemente por nuestra naturaleza, los síntomas son terribles, incluyendo los temidos cólicos.
Si no eres fan de las pastillas y quisieras reducir o eliminar por completo los cólicos en tus días de manera natural, aquí te dejamos varias opciones.
- Calor
Se dice que los cólicos se dan por acumulación de frío en tus ovarios, así que aparte de evitar caminar descalza los días previos y durante tu periodo menstrual, cualquier manera que encuentres de aplicar calor sobre tu zona pélvica, ayudará a disminuir los cólicos. Ya sean bolsas de agua calientes, almohaditas de hierbas, botellas o incluso paños, servirán para disminuir los cólicos - Ejercicio
Si te ejercitas constantemente, podrás reducir al mínimo o incluso, eliminar tus cólicos. También está comprobado que hacer yoga es increíble para calmar esta molestia. - Masajes
Existen bastantes aceites en el mercado que generan una sensación de calor y están enriquecidos con propiedades naturales. Hacer masajes leves en tu zona pélvica por al menos 5 minutos, lo más cerca de los ovarios ayudará a combatir los cólicos - Madre naturaleza
Plantas como mejorana, la lavanda, el enebro, la melisa, la menta, manzanilla o el romero son increíbles para disminuir los cólicos. Puedes hacer infusiones y beberlas como un té caliente para ayudarte con los cólicos o preguntar en tu tienda naturista de confianza, qué platas te ayudan a disminuir estos calambres menstruales, de acuerdo a tu intensidad. - Cuidando lo que comes
Durante los días de tu periodo, debes intentar alejarte de las bebidas oscuras, como el café o ciertas gaseosas, los alimentos helados, el alcohol e incluso el cigarrillo. Si tienes una dieta rica en frutos rojos, verduras, legumbres, sopas y pescado, tus hormonas se encargarán de mantenerte en equilibrio en esos días
